Как известно, теплотворная способность килограмма жира составляет 9000 ккал. С этой точки зрения похудеть всего лишь на один килограмм представляется трудной задачей… Но с помощью этих приемов вы сможете без особых усилий сжигать лишние калории.

1. Поднимитесь по лестнице вместо того, чтобы использовать для этих целей лифт. Эта маленькая зарядка позволит избавиться от 100 калорий всего за 8 минут!

2. Разговариваете по телефону сидя? Встаньте! Достаточно 40 минут в день находится в вертикальном положении, вместо того чтобы сидеть, позволяет организму расходовать 100 ккал.

3. Готовите еду, сведя на минимум потребление полуфабрикатов и фаст-фуда: 40 минут, проведенных на кухне, сжигают 100 ккал. Если вы не можете обойтись без кулинарии, по крайней мере ходите туда пешком!

4. Вымойте автомобиль вручную, а не в автомойке: каждые 30 минут заботы о вашем автомобиле наш организм оценивает в 100 калорий. Этот пункт позволит сэкономить деньги, и это тоже хорошо!

5. Не паркуйте автомобиль у себя под домом и прямо перед офисом — 25 минутная прогулка быстрым шагом позволяет сжигать 100 калорий.

6. Вечер с друзьями? Сходите в боулинг, вместо бара или в кинотеатра, эта игра заставляет вас потреблять более 100 ккал.